Vægttab, flad mave & booty gains
Fleksibel kostplan med alle dine livretter, realistisk træningsprogram og tæt, personlig support. En plan der passer til din hverdag, ikke omvendt.
200+
Kvinder hjulpet
5+
Års erfaring
uddannet
Personlig træner
Resultater uden forbud. Vaner der holder.
Jeg hjælper dig til mærkbare resultater med en tilgang, der kan leve i hverdagen: dine livretter, realistiske træninger og personlig sparring uge for uge. Forløbet tilpasses din hverdag.
24/7 CHAT
Tæt, personlig kontakt hele vejen.
Hurtige svar, løbende justeringer og motivation.
Daglig dialog eller et par gange om ugen - din rytme.
MOTION
Hjemme, center eller ude - vi gør det, du faktisk vil.
Realisitsk program med teknik og progression.
Realistisk > perfekt, så du holder fast.
LÆKKER MAD
Spis dine livretter, intet er forbudt.
Portioner, protein og timing tilpasses dine mål.
Lækkert og mættende, også i weekenden.
TRACKING
Ugentlige check-ins + tracking (vægt, mål, vaner, træning).
Små sejre uge for uge viser fremgang.
Løbende justeringer, så du er on track.
Hvem er oscar dam?
Mit navn er Oscar Dam, online coach og kostvejleder. Min tilgang er enkel: resultater, der holder, uden at du skal droppe dine livretter eller dit sociale liv.
Jeg ved om nogen, hvordan en træningsrejse kan føles umulig. Jeg er født med en hjertefejl og har kæmpet mig fra utilpas i min krop til stærk og tilpas i hverdagen. Ikke med ekstreme regler, men med fleksibel mad, realistisk træningsprogram og ærlig støtte uge for uge.
Det er præcis den ramme, jeg giver videre: en plan, der passer til dit liv, så du kan rykke dig – og blive ved.
Klar til en forløb,
der passer til din hverdag?
Hvad kan jeg forvente?
PRIS
Jeg tilbyder en individuel og skræddersyet plan til dig, hvor du modtager personlig support og vejledning.
Priserne varierer afhængigt enkelte krav, behov og længden på et forløb for at nå målet.
LÆNGDE
Hvert forløb er lavet til mine klienters enkelte behov, og længden variere hermed grundet at nogle mål kræver mere tid end andre, men jeg er sikker på jeg får dig i form på rekord tid!
KOST
Kosten bliver lavet ud fra DINE ønsker!
Hvis du vil have Othello lagkage hver morgen, så det hvad vi går med. Jeg tilpasser så det hele matcher op.
MOTION
Du skal træne hvad DU vil!
Om du har lyst til at træne i centeret eller hjemme er helt op til dig selv, jeg får lavet programmerne så de matcher præcis dine behov og din hverdag.
KONTAKT
Book en gratis uforpligtende samtale ovenover, og så får vi dig i gang indenfor 24 timer.
Og så er vi to klar på at give den gas sammen! Under hele forløbet er det udelukkende MIG du får sparring fra.
Copyrights 2025 | Your Brand™ | Terms & Conditions